Legginsy do pilatesu

Legginsy do pilatesu

Zastanawiasz się w co cię ubrać na pilates? Wygodne legginsy do pilatesu to proste rozwiązanie, dla tych, którzy lubią rozwijać swoją sprawność, siłę i równowagę. Dopasowane ubrania sprawdzają się podczas zajęć sportowych. Legginsy z bawełny z dodatkiem elastanu pozwalają na pełną swobodę ruchów, a trening w przylegającym do ciała ubraniu pozwoli instruktorowi łatwiej skorygować waszą formę. Z drugiej strony możesz zadbać o to, aby ubrania dobrze pasowały, ale jednocześnie nie były zbyt odsłaniające. Niektóre z kluczowych ruchów Pilates obejmują wykrzywianie ciała w różne kształty. Nie powinnaś czuć się nieswojo w trakcie zajęć sportowych. Od czasu odkrycia obcisłej lycry we wczesnych latach 80-tych kolorowe legginsy przestały kojarzyć się wyłącznie z odzieżą sportową. W tej chwili te spodnie to już ponadczasowy element garderobykobiet, które stawiają na wygodę i wszechstronność. I to nie znaczy, że aby to osiągnać trzeba iść na jakieś zgniłe kompromisy. Dzięki dostępnej gamie kolorów i nadruków, w bawełnianych legginsach możesz wyglądać dokładnie tak jak chcesz.

Z czego są wykonane legginsy do pilatesu?

Materiał z jakiego wykonane są legginsy do pilatesu ma duży wpływ na to jak będziemy się czuć w trakcie ich noszenia. Wybierając takie z lekkiej rozciągliwej bawełny z elastanem można być pewnym, że będą trwałe i wygodne. Jeśli chcesz po prostu swobodnie wypoczywać i załatwiać codzienne sprawy, legginsy z bawełny mogą być najlepszym wyborem, ponieważ przylegają wygodnie jak druga skóra i są miękkie w dotyku. Pamiętaj jednak, aby dobrze je prać po każdym treningu. Dodatkową zaletą legginsów z bawełny jest to, że w przeciwieństwie do tkanin syntetyczne nie ma tendencji do zatrzymywania potu i nabierania brzydkiego zapachu.

Kolorowe legginsy do pilatesu można dopasować do różnych sylwetek

Znalezienie najbardziej pochlebnej długości legginsów jest łatwiejsze dzięki szerokiemu wyborowi kolorów i nadruków. Długie legginsy do kostek tworzą iluzję wydłużonych nóg i szykownej sylwetki. Jeśli potrzebujesz więcej przewiewności podczas intensywnych treningów, wybierz legginsy 7/8. Odsłaniają one łydki i pozwalają bez wysiłku przejść w trakcie zajęć pilatesu do lekkiego truchtu. W rzeczywistości powolny spacer oznacza, że nie musisz się zbytnio martwić o pot. Dobrze pamiętać o tym, żeby spodnie do pilatesu nie miały żadnych kieszeni, zwłaszcza w dolnej części pleców. W trakcie zajęć pilatesu możesz wykonywać ćwiczenia leżąc na podłodze. Nie ma nic gorszego niż ubranie krępujące ruchy. Podczas ćwiczeń chcesz skupić się na ruchach, a nie na ubraniu. Dlatego potrzebujesz odzieży sportowej, która Cię wspiera, abyś mogła skupić się na tym, co najważniejsze. Miękkie, elastyczne i lekkie spodnie do pilatesu, które pasują do ciała to podstawa. Legginsy bawełniane z domieszką elastanu pozwalają zachować elastyczność i swobodę podczas energicznych ruchów, wymachów nóg i wykroków.

Jak się ubrać jeśli mają to być twoje pierwsze zajęcia?

Jeśli dopiero wybierasz się na zajęcia i nie wiesz w co się ubrać, podpowiemy czego możesz się spodziewać. Pilates to forma ćwiczeń opracowana przez Josepha Pilatesa na początku XX wieku, głównie jako metoda leczenia kontuzji dla tancerzy. Jednak z biegiem czasu stało się jasne, że również przeciętna osoba może odnieść korzyści z tej formy ćwiczeń. Niektóre z ćwiczeń, które stosuje metoda Pilates, obejmują używanie mięśni brzucha i dolnej części pleców. Ten typ treningu skupia się płynnych ruchach i kontrolowanym oddechu. Dlatego w trakcie zajęć warto mieć wygodne i elastyczne ubranie. Dlatego wiele osób ubiera się w podobny sposób jak na zajęcia jogi, podstawą są tutaj wygodne kolorowe legginsy damskie. Pilates koncentruje się bardziej na napięciu mięśni niż na budowaniu mięśni i skupia się w szczególności na mięśniach centralnych odpowiadających za stabilizację ciała. Podczas gdy większość ludzi może uważać tylko brzuch za rdzeń ciała, tak naprawdę to znacznie więcej mięśni. W przypadku treningu mięśni stabilizacyjnych, oprócz obszaru brzucha, mówimy również o bokach, plecach i biodrach. Pilates ma terapeutyczną, profilaktyczną korzyść, ponieważ izoluje i rozluźnia grupy mięśni, wzmacnia je dzięki kontroli i oddychaniu. Stąd warto mieć luźne spodnie, które nie mają uciskających szwów ani sztywnych wstawek. Bawełniane legginsy z elastanem wydają się być prostym wyborem. Poprawiona postawa może mieć duże, pozytywne konsekwencje. Zrelaksowanie się i wzmocnienie mięśni prowadzi do dużej pomocy dla ciała, na przykład upewnienia się, że nie siedzisz zgarbiony na krześle. Kiedy opierasz się o oparcie krzesła, jesteś skurczony, wywierając nacisk na dolną część pleców, nie możesz tak dobrze trawić ani oddychać. Pilates może pomóc w bólu w dolnej części pleców, ponieważ oprócz napiętych mięśni ból w dolnej części pleców wynika również z wadliwej postawy i braku siły. Jeśli ćwiczymy i poprawiamy krążenie krwi, wzmacniając nasze mięśnie, poczujemy się trochę lepiej. A to może wesprzeć twoją skrzypiącą dolną część pleców.